有饱腹作用的食物（资料图）
有饱腹作用的食物 还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
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<p style="text-align: center"><span style="font-family: 楷体,楷体_GB2312">咖啡因（资料图）</span></p>
<p><strong>咖啡因</strong></p>
<p>很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。</p>
<p style="text-al…'),'_blank','scrollbars=no,width=600,height=450,left=75,top=20,status=no,resizable=yes'); void 0;){kind=spacer}
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