教你怎样合理搭配饮食能抗癌（图片来源：资料图）

白菜家族(十字花科)对抗癌症

十字花科类蔬菜包括有西兰花 ，菜花，卷心菜，芽甘蓝，小白菜 和羽衣甘蓝。这一家族不仅让我们想到美味的炒菜，还有多彩的蔬菜沙拉，而最重要的是，它们含有的营养成分可以帮助我们抵抗癌症，像结肠癌，乳腺癌，肺癌，宫颈癌等。

深色的绿叶蔬菜

芥菜，莴苣，羽衣甘蓝，菊苣，菠菜和甜菜等这些绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维，叶酸和类胡萝卜素，它们可以保护我们免受口腔癌，喉头癌胰腺癌，肺癌，皮肤癌，胃癌等的侵犯。

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