多梦,是疾病的信号?(图片来源:资料图)
每个人都会做梦,有的是美梦,有的是噩梦。且不去评说梦境背后蕴藏着什么暗示,如果一个人每天都从梦中醒来,梦中的情景仍历历在目,这样的状态持续一段时间,就会成为困扰。日前,有读者来信说最近总是整晚做梦,感觉睡眠不足,是不是有什么疾病?就此,记者采访了广州暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)睡眠中心主任潘集阳教授,他表示,正常人每天晚上都会做梦,是正常的生理现象。但若经常做噩梦惊醒,或在梦中拳打脚踢甚至有梦游的行为,建议到睡眠门诊做睡眠监测,排除有没有器质性疾病,如癫痫或其他睡眠障碍。
越接近浅睡,越会察觉自己做梦
在普通人看来,做梦只是偶然行为,大部分夜晚都是一觉睡到天亮。但实际上,每个人每天晚上都必须做梦。“这是正常的生理现象。”暨南大学附属第一医院睡眠中心主任潘集阳教授表示,“但不是每个人都能发觉自己做了梦”。
据相关研究指出,在夜晚的睡眠中,平均每90分钟就有一个睡眠周期。其中65分钟是非REM期(REM:快速眼球转动),然后是20分钟的REM睡眠期(此时大脑做梦),最后的5分钟又是非REM期。一般来说,REM期在入睡后较早几个睡眠周期中持续时间较短(少于20分钟),而在后几个周期中为时更长(多于20分钟)。人刚入睡的时候很少察觉有梦,到了凌晨3、4点的时候梦境增多,就是这个原因。
潘集阳教授说,越接近浅睡眠,越能察觉到做梦。时常整晚做梦的人,如果只是做梦而白天没有其他不良感觉,则不用担心。如果出现不愉快的梦境,则说明最近可能比较焦虑,只要能把情绪调整好,做梦也会逐渐减少。而在不影响工作、学习和生活的前提下,这类做梦一般不必干预。
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编辑:宋扬
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