时常觉得累？你缺少这些营养(组图)
时常觉得累？你缺少这些营养（图片来源：资料图）
选择使用的食物：饮料
含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
时常觉得累？你缺少这些营养（图片来源：资料图）
可供维生素的食物：水果、蔬菜
疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。
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<p style="text-align: center"><img alt="" src="http://res.baby.ifeng.com/attachments/2010/12/27/rd_or_98f103d34577b4c265e63738d55ff825.jpg" /></p>
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编辑：董俊杰
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