易转为脂肪 多喝纯天然果汁易胖(图)
2010年03月22日 14:15 广州日报 】 【打印共有评论0

多喝纯天然果汁易胖(图片来源:资料图)

一般人认为天然果汁是健康饮料,但越来越多的医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。

如果按同等分量来计算,果汁所含的热量甚至高过汽水。另外,果汁含有大量果糖,而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

根据美国农业部的数据,一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含14卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。虽然果汁含有丰富的维生素、矿物质和各类营养素,但大家应该意识到果汁也含有高热量、高糖分,同样需要适可而止。

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编辑:董俊杰
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