抗衰老食品：圆白菜　　

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。　　

美味菜式：圆白菜炒腊肉　　

原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒　　

调料：盐、味精、豆豉、色拉油　　

做法：　　

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。　　

2、腊肉过水后切成薄片。　　

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。　　

锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

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