专家建议:伏天运动应循序渐进
2010年07月22日 08:25 新华网 】 【打印共有评论0

新华网长春7月21日专电(记者常亦殊、周万鹏)闷热的三伏天已悄然而至。在吉林省长春市,酷暑高温,并没有让运动爱好者们望而却步,他们依然挥汗如雨,运动依旧。对此,有关医学专家建议,在三伏天,人们还应尽量减少户外运动时间,同时运动强度也应循序渐进。

记者近日在长春文化广场看到,虽然已是中午时分,但许多篮球爱好者还是在炎炎的烈日下打球,酷暑似乎并没有阻挡他们对于篮球的热爱。一番运球上篮后,许多人便大汗淋漓,气喘吁吁。然而,对于这种炎热天气的户外运动,吉林省中西医结合医院的中医学家项颗表示,其实烈日下运动,并不可取。

项颗说:“在高温潮湿的三伏天,首先,会因强烈的紫外线而出现皮炎等皮肤病。其次,在三伏天,人体本身的热量消耗就很大,如果再进行剧烈运动的话,更容易导致人体的血糖降低、抵抗力下降,严重的还可能出现昏厥。”

因此,项颗建议,在三伏天还应尽量避免在阳光暴晒下运动,可多选择游泳、乒乓球、羽毛球等室内运动。一定要在户外运动的话,运动量也应适当减少,时间在1个小时以内为最佳。此外,人们在户外运动时,如果发生疲乏、恶心、头晕等症状,应立刻停止运动,尽快到阴凉通风的地方休息,并适当补充水分,来有效防止中暑。(完)

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