典型的男性更年期一般发生在中年群体，或者“性年龄”在35-50岁期间的人群。这些“性年龄”在35-50岁之间的人群指的是过度手淫或过度射精的年轻人，或者在青春期前就开始手淫的青少年。过度射精会恶化到早泄，这是由于前列腺射精管和神经受到磨损以及精子中和大脑/脊髓的前列腺素不足，导致大脑/神经系统中乙酰胆碱，多巴胺和复合胺合成不够。这些是早泄的通常原因。

在性交过程中，你需要通过手或嘴进行大量的阴茎刺激来使你的阴茎略微勃起。在漫长的前戏后，你的尿道/前列腺在插入时很紧张。这样一来，要控制射精，你不能够用手或嘴了。你需要轻轻抚摸腹股沟，耻骨后就能自发的勃起，而不需要另外的嘴或手来刺激阴茎。如果对阴茎的前戏过长，交感神经就会削弱勃起，脑部会过热，心情会紧张，心跳加速，阴茎变冷和软化，这是插入后就射精的主要原因。注意，要长时间的做爱（45-120分钟），脑部是很冷的，心情很平静，心跳平稳有节奏，而阴茎是非常热的（她的阴道很热很湿！阴道干会引起双方性交疼痛，导致阴茎神经紧张而射精。

通常来讲，勃起无力强迫你收缩你的前列腺或PC肌来帮助勃起。当你尝试收缩PC肌，你就会将前列腺交感射精神经模式转成“战斗”模式。你必须要有自发坚硬的勃起而前列腺神经是放松的。放松你的PC肌和前列腺神经会延长你的性交。

下一步是学习阴茎如何抽插或者在做爱过程中将脑部和盆骨神经功能从交感神经转换成副交感神经模式。

要达到这个目标，你必须练习旋转技巧来训练你的阴茎习惯她的阴道，并让你的大脑和神经系统在插入后的几分钟里平静下来。你可以每天早晨勃起后练习我的旋转技巧。用自然勃起的阴茎插入她的阴道，并用她的阴道来按摩你的阴茎。

在练习过程中，你不能射精。同时，你还应该学性气功呼吸法，在早晨的旋转练习和普通的做爱中控制射精。

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