心脑血管病人在淋浴时，最好脚下踩个盆，边洗澡边泡脚，既保健又舒适。

湖北省襄樊市第一人民医院心血管内科副主任医师黎晓兰说，不少心脑血管患者，不仅行动比较缓慢，而且体能一般不是很好，淋浴中稍不注意脚部就着了凉，很容易导致感冒。若将浴室门窗关闭得太严，空气流通又不是很好。而踩在盆里淋浴，既能起到保温保暖的作用，又可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，对消除疲惫、改善睡眠大有裨益。

黎晓兰称，两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。

在淋浴的时候，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪趁虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。而这些疾病都有可能引起心脑血管的急剧收缩，很容易出现心慌、气短，甚至导致心肌梗死等危及生命的情况发生。

热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，更重要是使血管适度扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除疲劳，更利于心脑血管病人的保健。

泡脚盆不可太大，也不要太小，以双脚放在里面大小适中为宜。淋浴中流入盆中的水温应在40摄氏度左右或人体舒适的温度，淹没踝关节。每次浸泡时间最好控制在１５分钟以内。

（龚波）

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