“多吹一口气”保护肺健康

相关调查显示，5年间，我国青少年的肺活量平均降低了10%至15%，有的孩子肺活量甚至降到了300毫升。“肺活量是一个人体能健康最重要的衡量标准之一。”孙永昌教授说，过早吸烟、上网成瘾、有氧运动减少等不良生活方式是影响年轻人呼吸系统发育，肺活量降低的主要原因。

“坐姿不正确也会影响肺部发育，低体重指数的人群肺功能的下降明显高于正常体重的人群；此外，幼儿在2岁内反复呼吸道感染，成年后患"慢阻肺"的风险会增加50%。”孙勇昌教授介绍说，一般人随着年龄老化，每年的肺容量会减少30毫升，而吸烟者则会每年减少45毫升。如果患上了慢阻肺，肺功能下降得会更快。“像量血压和血常规一样，让高发人群多"吹一口气"进行简单的肺功能检查，有助及时确诊。”孙永昌呼吁道。

“肺功能检查能够有效地检出呼吸道和肺部疾病，评估肺部疾病的严重程度，并且能鉴别出呼吸困难的原因，判断气道阻塞的部位，对于预防和早期治疗慢阻肺也是非常有效的。”王辰教授指出，目前最有效的手段就是肺功能检测。王辰教授提醒4大高发人群需定期“吹气”：40岁以上且有长期吸烟史、长期住在有污染环境的居室中、长期从事粉尘污染作业的人群、有反复呼吸道感染史的人群，最好每年进行一次肺功能检测。

有征兆应立即戒烟

那么该如何及早发现自己患上了慢阻肺呢？王辰教授表示，如果你长期吸烟，或有慢性咳嗽、咳痰、活动时感到气短、喘息等情况，或是和同龄人比容易气急，就该尽快到呼吸科就诊，有必要的要做肺功能检查。

此外，气急的症状早期仅在活动后出现，因此很容易被误认为是身体不适、衰老或缺乏锻炼的表现，但如果和同龄人比经常出现这种情况，也该引起警惕。

要预防慢阻肺，可以通过戒烟、饮食调节、运动等多方努力。

很多慢阻肺患者因为一活动就气喘而放弃了运动。然而孙永昌教授提醒，为防止体力下降和肌肉力量萎缩，慢阻肺患者也要适当进行步行、慢跑、游泳、登梯、园艺以及家务活动。吸烟者应立即戒烟，而且任何时候戒烟都不算晚。一般来说，在戒烟4周后慢阻肺引起的咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状就会逐渐消失。

此外，最好家中常备家用氧气瓶和制氧机，保证需要时持续低流量地吸氧，而且氧气瓶和制氧机上一定要带有氧气表。

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