午睡半小时 冠心病死亡率少三成

文献报道，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢有关。

谨防“魔鬼时间” 安全每一天

生物钟节律研究表明：一天24小时中，上午6~11时是急性心梗以及猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”，这与此时交感神经兴奋、心率加快，血压升高，心肌耗氧多，血小板聚集性增高有关。因此，冠心病患者晨起应按时服药，上午不宜安排过量活动。

三个半分钟 生命保平安

夜间或早晨醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂着地，在床沿上坐半分钟，最后再下地活动。

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