男人哭吧不是罪：强忍眼泪等于慢性自杀(图片来源：资料图)

不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

所以男人，为了自已的健康，该哭就哭吧，当然生活还要学会适度给自已减压。以下招男人如何给自已减压：

1.对自已的长处和短处应有正确的定位，要制定近期和远期的奋斗目标，但期望值要恰当，不宜过高。

2.工作和生活压力不宜过大，不能经常加班，不要长期上夜班;工间必须有短暂休息，休息时不宜动脑和用眼(不宜看电脑、电视等)，而代之以工间操、爬楼等。

3.交替使用人体的各个部位是消除疲劳的一个良方。如左撇子在休息时应多活动右侧的手和腿;伏案和电脑工作者，休息时应多活动颈、腰和四肢，眺望远处绿色植物。松弛的渐进性康复运动对冠心病患者同样适用，运动可改善心肌供血，促进侧支循环的建立。

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