男人哭吧不是罪：强忍眼泪等于慢性自杀(图片来源：资料图)

4.愉快而松弛的运动可减少焦虑紧张情绪，是心脏病康复的一个重要组成部分。可步行、慢跑、登楼、打太极拳、骑自行车等。以一年为期，每天坚持骑自行车30分钟，一年后运动耐力可提高20%，摄氧量也可明显增加。

5.减少夜生活，早睡早起。保证睡眠时间6～8小时(各年龄段的人需求不同)。

6.保持开朗乐观，知足常乐的心态，有自己的爱好，淡泊名利，忘记既往的怨恨和烦恼。

7.下班或双休日应选择与工作无关，既能放松又有兴趣的活动，如郊游、唱歌、跳舞、游泳、种花弄草、画画、练书法等。

8.定期找心理医师或信得过的人倾诉烦恼，释放心理压力。

9.为避免冲动不匆忙表态，表态前先镇定情绪，然后再发言。

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