要白牙每年至少洁牙一次

即使一个人每天坚持正确刷牙、使用牙线、嚼防止龋齿的口香糖，他（她）一样可能因为经常吸烟、年龄增长或有四环素牙而让牙齿颜色不尽人意。

每年至少洁牙一次（资料图）

正常牙齿的色泽本应是乳白色或淡黄色，并不像广告那样白得像纸一样的。牙齿颜色异常可以是生理性的，因年龄增长而变黄；也可以是病理性的，如四环素牙，氟斑牙；或是外源性的，主要是长期的食物色素着色、烟斑、茶渍、咖啡沉积等造成等。这就决定了这些牙齿的美白方法不尽相同。

对于一般不吸烟、比较健康的牙齿来说，正确刷牙只能帮它们保持最基础的清洁。高燕称，即使一个人每天坚持正确刷牙、使用牙线、嚼防止龋齿的口香糖，他（她）的洁齿工作也只完成50%而已，定期洁牙是日常刷牙的补充。一般情况下成年人的牙周都会沉积不同程度的牙石和牙菌斑，如果不定期洁牙（俗称“洗牙”），就会导致牙周炎、牙齿松动、脱落等问题。因此，成年人每年必须洗牙一次以上。

简易白牙可用牙贴、涂剂、牙托

夜间用定制牙托盛放美白剂漂白牙齿，是最早的家庭漂白牙齿的方法。2003年洁白牙贴的出现更丰富了牙齿美白这一区域，它无须使用特制牙托槽，也不需牙医监护，受到了许多白领的欢迎。最近从国外又传进来一种漂白涂布剂，除具备前两者的安全、有效优势外，还缩短了疗程，直接涂上干燥牙齿表面即可。

这些家庭漂白牙齿方法都很方便、安全和有效，对外源性着色和增龄引起的变色很有效，对内源性着色如轻度四环素牙和氟斑牙有一定效果，但对中度甚至重度氟斑牙和四环素牙漂白效果不佳，要想对付中、重度变色牙，可能还得考虑更“厉害”的方法。

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