养生黄金分割律：愉快起床

当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。

想想很多专家给我们的建议，无非是说醒后要在床上躺几分钟，然后再缓缓起身什么的。

但是躺几分钟合适呢？我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。

如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4)。

这样起床，人体感觉是最为舒服的。

人体穴位（资料图）

养生黄金分割律：人体穴位

人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关，就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。

如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;

下颌到头顶的0.618处是天目穴;

手指到手腕的0.618处是劳宫穴;

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;

从脚底到头顶的0.618处是丹田穴……

养生黄金分割律：情绪调控

人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。

犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。

因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。

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