大家知道，“黄金分割律0.618”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科学家们发现，黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割律0.618指导健身防病更科学、更合理，效果也更显著。现具体阐述如下：

舒适温度（资料图）

养生黄金分割律：舒适温度

人体的正常体温是36～37.2摄氏度，因此，人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。

因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

而为什么要将它们相乘呢?

因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点，而23度相对于37度而言也是一个黄金点。

这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

养生黄金分割律：理想睡眠

睡眠是人体修养生息的重要一环。

其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。

因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。

近来科学家研究证实：每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时，不少于6小时)。

因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。

一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。

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