时常觉得累？你缺少这些东西(组图)
时常觉得累？你缺少这些营养（图片来源：资料图）
优秀的能量补充剂：干果
平时我们在进行体力和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
时常觉得累？你缺少这些营养（图片来源：资料图）
选择使用的食物：饮料
含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
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<p align="center" style="text-align: center"><img alt="" src="http://res.health.ifeng.com/attachments/2010/12/29/rd_or_d0b4d0f870c5fc8a70e81e6f9ebd8d6f.jpg" /></p>
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编辑：李晋
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