时常觉得累？你缺少这些东西(组图)
时常觉得累？你缺少这些营养（图片来源：资料图）
可供维生素的食物：水果、蔬菜
疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。
时常觉得累？你缺少这些营养（图片来源：资料图）
补充高蛋白的食物：豆类、肉类
适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
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<p align="center" style="text-align: center"><img alt="" src="http://res.health.ifeng.com/attachments/2010/12/29/rd_or_d0b4d0f870c5fc8a70e81e6f9ebd8d6f.jpg" /></p>
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编辑：李晋
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