北京按摩医院的郑理医生就老年腰椎及骨关节痛的防治、针对腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎的症状及按摩手法进行了全面讲解，并现场传授了几个“绝招儿”，与听众现场互动，气氛热烈。

骨关节痛最易诱发腰腿痛

郑理指出，骨关节痛是老年人常见的一种退行性疾病，好发在颈、腰椎、膝、髋部，以腰、膝为最多，是诱发腰、腿痛的主要疾病之一。年龄、遗传、炎症、肥胖、损伤都易造成骨关节痛。多种疾病均可引起腰、腿痛，如腰肌劳损、腰椎退行性骨性关节炎、膝关节炎，老年人尤其以腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎最常见。

因此，要减少腰腿痛的发生，尤其要预防腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎。一般来说，关节疼痛、肿胀、活动受限，如日常感觉蹲起、上下楼都比较痛苦，可能就是患上了膝关节骨性关节炎。

劳损疼痛热敷可缓解

郑理指出，如果感觉腰、腿、颈部僵硬、疼痛，最简单的方法就是温热疼痛、僵硬部位。黄帝内经里记载，“劳者温者”。对于劳累引起的疼痛、僵硬，可以用温热的方法缓解症状，其原理就是用加热的方法让局部温度升高。此外，禁止爬山、打太极拳时过度屈膝；宜进行散步、游泳和腰背肌的锻炼。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。