40多岁的余先生是位媒体记者，妻子是银行职员，因为职业原因，他俩有颈椎和腰椎方面的病症，经常去做背部按摩，以期缓解疼痛，消除疲劳。

小刘是一家公司的运营部长，经常陪客户吃饭，吃饭后就陪他们去足浴，他诙谐地说，我有时一天要洗几次脚，脚都洗烂了。

像余先生夫妇、小刘等人一样，保健按摩已成为一种休闲保健养生的重要方式。

现在，天气逐渐转凉，进行按摩尤其是足浴的人又多了起来。在进行这些保健时，您对它究竟了解多少？湖南中医药大学第一附属医院推拿教研室主任王悦华教授和针灸推拿科肖贤荣副主任医师提示大家：按摩得当能取得保健和治疗的双重效果，但要注意方法和相关禁忌。

【功效】

疏通筋络、调和气血

按摩是指运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法作用于人的体表、受伤部位、不适所在、特定腧穴、疼痛地方，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、调和阴阳的疗效。是一种非药物的物理疗法。

它主要有两方面作用，一是疏通经络。从现代医学来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使新陈代谢水平有所提高。二是调和气血。按摩是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络传导来调节全身，借以调和气血。正因为这样，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳。

专家提示，按摩对普通人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，收到良好的治疗效果，因此，按摩成为人们喜爱的养生健身措施。一些运动系统疾病，如四肢关节痛（包括肩、肘、腕、膝、踝、指关节疼痛等）；因风湿而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛；神经系统的颜面神经麻痹，颜面肌肉痉挛，腓肠肌痉挛。它们都可考虑使用或配合使用按摩手法。

肖贤荣副主任医师特别提醒，久坐办公室的上班族，大多会有颈肩腰背痛，出现这种情况时，找专业医师按摩，确实能起到缓解疼痛的作用，但也不能一味地依赖按摩，应多做一些运动，这样才能解决根本问题。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。