下面为你推荐3套家庭健身减肥操，帮你练出健康柔韧的好身段，告别肥胖。

家庭篇

复式房空间很开阔，飘窗垂地，屋子会显得特别宽敞明亮，如果您正在复式房里生活，那么恭喜你。下面这些练习很适合在复式房中进行。因为前两套练习需要借助楼梯、扶手，如果您家不是复式也没有关系，在公共楼梯间也可以进行。不要偷懒，换上健身衣赶快做运动吧。

利用楼梯

动作A（资料图）

动作A：一手抓扶手，一手压腿。

动作B（资料图）

动作B：在楼梯上做俯卧撑。

以上动作可重复进行若干次，运动时间为5~15分钟。

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