运动后不要立即洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污,其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。
武警医院心血管内科主任吴朝晖介绍,运动完后,最好休息30~45分钟,再洗澡,温水淋浴在5~10分钟内完成,水温不以36~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。
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编辑:李晋
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