快来学学10位女星的美腿秘招(组图)
2010年03月18日 11:55 央视网 】 【打印共有评论0

梁咏琪(资料图)

10、梁咏琪 金字塔式饮食

拥有模特一般的身高,光腿就长130公分,如何不美?梁咏琪认为,随时扭扭腰、踢踢腿,都有利于保持双腿肌肉的结实。

梁咏琪瘦身有一绝招:坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石,食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食:面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果,再往上是乳制品,像牛奶、奶酪、酸乳酪,还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外,她还会在饭前饮用大量的水,这可以使她感到肚子不饿,饭量减少,达到减肥的目的。

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编辑:李晋
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