他怎么能不得病呢？问题是很多人没有这样的意识，他这个里头还讲，前两天前一个多月吧，我跟他一起吃了一顿饭，然后几个养生大师一起吃饭，然后聊养生的事，中医的一些见解。然后还讲，他去西安看这个唱秦腔的一些特别有名的这些女的，说几乎有名的这些唱秦腔的女演员没有活超过60岁的，唱的好的。因为秦腔都特悲，说这个人天天在舞台上，每天干的就是一个特悲的事，她能高兴起来吗？所以就是他说大部分没有人活超过60岁的。

但是很多人不去问不去想为什么，但是我希望，今天我好像第一次特别正八经的说这件事，我觉得就是何老师的风格应该是，就我说这个事，您也能会有一些感触，您可能会去在合适的时候，去跟一些人去探讨这样的话题。因为这个话题我是希望能跟同行，更多的同行分享。然后让大家有这种意识，有这样的意识呢，就尽可能别干这样的事，因为干这样的事其实是在伤自己。

如何实践养生？

我每天我现在敲，我每天早上起来怎么顺着中间往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。然后每天做眼保健操，然后拍这个足三里，然后包括什么脚上的一些穴位。然后到秋天以后，我会每天泡脚，拍自己的头，就是会去做这样的一些对身体有益的事。

包括饮食，我现在特别爱吃五谷粥，我希望，这东西真的吃不坏，就是即使吃了对你，可能每个人的身体状况不一样，但是它不会吃坏的一种食物。黑豆、黑米、绿豆、黄豆、红豆，然后我现在可以加些芝麻，加点芝麻，加点核桃，就是这些东西放在一起煮的这个粥，它会补五脏六腑。

我现在我的感觉是，吃了一年多了，加上我这个锻炼的方法，我觉得我每天工作的状态、经历比之前饱满了许多，这是我自己亲身的感受，但是这东西要持之以恒，不能说我今天练了，明天不练。大家可以去看看这几个人的书，一个是中里巴人的书，一个是徐文兵的书，但是我也要很客观的讲，因为他那书里头不是适合每一个人。

因为那写书的时候，他不知道你的体制是什么样，人有各种各样的体制，可能有些就不适合你，就寻找一些适合自己的方法。因为其实我们在工作和生活之余，有挺多发呆的时间，有挺多比如说做车，坐地铁，看电视，我们其实就可以把这些事干了，就看你愿不愿意。包括就是现在我们坐沙发这个姿势，就沙发和特别软的床对腰特别不好，就应该是稍微硬一点，为什么古人用的都是这种方方正正的那种椅子，古人真的有很多他们，就是包括那些家具都是有讲究的。（本文综合自凤凰网《非常道》节目）

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