王珞丹分享“排骨精”减肥法(组图)
王珞丹(图片来源:嘉人)
下午:15点到16点 是下午茶时间
下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。拒绝暴饮暴食!
小零食:水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴搀又多1个借口了!
运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢-午 后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。
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编辑:李晋
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