王珞丹分享“排骨精”减肥法(组图)
王珞丹(图片来源:嘉人)
温馨提示:
补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
小零食:全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生,热量摄入会减少333卡!
王珞丹(图片来源:嘉人)
中午:10点到12点午饭的时间到了
餐前:喝1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢!
小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。
午餐:拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食!
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编辑:李晋
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