深秋正是男人排毒好时节（资料图）

深秋时节，许多男性朋友开始进补以增强体质。然而，有关专家告诉记者，其实，这个时节男人如何“排毒”比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，若不能及时清理出来，对人体健康的危害会更大。所以，专家告诉记者，多多排放毒素，会让你的身心更加轻松，快乐地应对冬季的到来。因此，除了改掉一些不良生活习惯、多运动外，还有在饮食当中也要多吃一些有益于身体健康的食品。

适合男人排毒的食品：

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

海带和紫菜含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

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