有趣的恋爱减肥法
2010年09月15日 20:56 凤凰网健康论坛 】 【打印共有评论0

肥胖遗传(资料图)

让我们重新定义“肥胖遗传”--饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(比如不爱运动、喜爱高脂肪的食品等),再带入成年,然后再传递给自己的孩子。这种传递与基因毫无关系,我们完全可以彻底改变它。

外貌英俊的人第一次见面可能就被记住,但你知道10次见面后,你就是他的熟人了。不要再羡慕别人大快朵颐,虽然这可能是个新陈代谢的问题,但解决起来却并不困难,10%的活动量,就足以弥补你“缓慢”的新陈代谢。

相信自己可以控制体重是减肥成功的第一步, 虽然遗传对BMR、体形和其他影响体重的因素有关,但没有人注定是天生肥胖的。

FYI:减少脂肪的摄入量,进食富含复合碳水化合物的平衡饮食,并辅以每天30分钟中等强度的体育锻炼。

如果从没有人认为你苗条过,这回就让他们等着瞧吧!

<<上一页 1 2 下一页>>

版权声明:来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料,版权均属凤凰网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:凤凰网健康",独家策划注明不予转载的均不可转载,违者本网将依法追究责任。

分享到人人网
 您可能对这些感兴趣:
  共有评论0条  点击查看
 
用户名 密码 注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
     
编辑:李晋
凤凰健康
热点图片1热点图片2
最热万象VIP
[免费视频社区] 锵锵三人行 鲁豫有约 军情观察室 更多
 
 
·曾轶可绵羊音 ·阅兵村黑里美
·风云2加长预告 ·天亮了说晚安
·入狱贪官菜谱 ·刺陵精彩预告片