冬季之所以成为很多疾病的“温床”，首要的原因是寒冷和干燥，再加上很多人有“猫冬”的习惯，冬季室内通风不良，空气湿度不易控制，造成人体新陈代谢、血液循环不畅，容易诱发各种疾病。

第一：以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病

高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。

预防建议：冬季温差大，血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天不能低于2000毫升，降低血液黏稠度；忌食生冷食物；减少晨练；保持情绪稳定。

第二：以脑中风为代表的脑血管疾病

高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史的人群。

预防建议：冬季人体毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，老年人更容易诱发脑中风。要注意保暖，有病史的人一定要注意按时吃药；饮食宜清淡、多吃新鲜水果；保持情绪稳定。

第三：以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸道疾病

高危人群：所有人群，尤其是亚健康人群。

预防建议：可以准备一些穴贴，当感觉出现咽喉壁干燥、嗓子痒等感冒初起症状时，贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有大椎、风池、膻中、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6~8小时，贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。

第四：以皮肤瘙痒症为代表的皮肤疾病

高危人群：皮肤较为干燥的人群。

预防建议：冬季由于皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡不要太勤，不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜；对于皮肤比较干燥的人来说，在家里泡澡的时候可以在浴缸中放入一些煮过的燕麦或者淀粉，可以起到滋养皮肤的作用。

心脑血管病急救

切忌盲目掐人中

如果家人出现心血管疾病突发症状，家属应该马上拨打急救电话，同时使病人平躺下来，立刻给病人含服硝酸甘油，尽可能用“氧立得”之类的简易吸氧装置给病人吸氧。家属应该尽量保持冷静，切不可啼哭喊叫，保持室内安静，以免刺激病人加重病情。

脑血管疾病突发容易引起昏迷，发病症状为头痛加剧、流口水，有时半边脸发麻。如果病人出现昏迷状况，家属一定首先拨打急救电话，然后让患者保持侧卧位，及时清理患者的呕吐物，保持呼吸道畅通。不要为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，这样只会使病情迅速恶化，不可盲目掐患者人中，这样很有可能阻碍病人呼吸，导致呼吸困难。

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