悠长假期后，办公室白领们又要长期伏案工作。由于不健康地使用颈椎，使颈椎长时间地维持在前屈位，颈后肌群长时间地处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病，从而出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛头晕、恶心呕吐等，严重影响日常的工作和身体健康。

上海仁爱医院的中医科医生刘锦荣介绍说，临床运用针灸与推拿相结合的手段，治疗颈椎病、腰腿痛，可以促进血液中生物活性物质的改变，可以明显减轻疼痛，局部血液运动得到增强，从而能够促进软组织修复。医生建议白领们，防治颈椎病，平时应多摄取强筋壮骨的食物，如筋类、淮山、豆类等等。另外，在日常生活工作中也需小心防范，睡觉时枕头不可过高、过硬或过平；防风寒与潮湿；改正不良姿势。

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