女士睡眠不足容易肥（图片来源：资料图）

睡眠不足会刺激身体分泌压力荷尔蒙皮质醇及生长激素，令女士容易发胖

女士要踢走「水桶腰」，最重要是有充足睡眠。瑞典一项有400名女士参加的研究，在两年研究期内记录了参加者睡眠时间与质素、体重及腰围等数据，结果发现每日只睡５小时的女士，较睡８小时或以上的女士，腰围平均粗９厘米；研究又显示缺乏深度睡眠的女士，过重情况也较显著。研究人员相信睡眠不足会刺激身体分泌压力荷尔蒙皮质醇及生长激素，今女士容易发胖。

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