美女瑜伽师：养“心”10法宝（资料图）

风吹树式：

疏通身体内的经络，调动体内的正向之气，提升整个脊柱的力量。

方法：

1.站立，两脚分开与肩同宽，双手在体前十指交叉，手心向下；

2.吸气，手臂伸直，上举过头，手臂完全伸直，向上伸展脊柱；

3.呼气，身体从腰部开始向左侧倾，保证双肩、两侧髋关节没有扭转，眼睛向上看或平视前方；

吸气，身体慢慢回复直立，呼气做另一侧。

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