Farm Body Farmslim Twister （资料图）

Farm Body Farmslim Twister

坐在可以旋转的椅子上，腰部随之转动可以刺激腹部肌肉的一种运动器具。有氧运动3分钟的效果和一般跑步20分钟的效果是一样的。

使用方法：刚开始使用的时候坐在椅子上之后，把脚放在横栏上，然后左右旋转。运动一段时间之后，有了要领的话坐在旋转椅上之后，把脚抬起来旋 转。这样更有助于身体运动。站在旋转椅上，用手撑着墙，这样左右旋转的话也有利于腰部活动。

 Swing Coach（资料图）

Swing Coach

坐在上面向前，向后，向左，向右来回摇动，对腹部，侧腰，后背都有好处的运动工具。而且对腹肌和大腿，腰部肌肉的锻炼都有好处。

使用方法：有前手柄的地方朝着腿的方面摆好，然后坐在上面，向前，向后，向左，向右来回摇动，对身体各个部位都有刺激的作用。

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