老头腰。过去，一直被称为老年病的腰椎间盘突出症，现在却年轻化趋势明显。 2009年曾有专家披露，中国城市患者中有一半是35岁以下的年轻人，其中大多数为从事伏案工作的白领人群。

解放军306医院脊柱外科中心副主任医师谭荣告诉记者，从过去的农田劳作，到后来的车间工作，再到如今的蜗居办公室，人们从事的体力劳动越来越少，活动范围越来越小，坐着的时间越来越多。于是，需要承受外力的椎间盘终于不堪重负，过早地出现各种问题。一般来说，现代人最常见的是各种肌肉软组织劳损，如腰肌劳损、颈肩部酸痛等。虽然算不上什么严重的疾病，但如不重视，会导致脊柱结构老化加速，如椎间盘突出、骨质增生，表现为颈部、腰部酸痛，一侧上肢或下肢的窜痛、麻木等。可谓是“二三十岁的人，六七十岁的腰腿”。

憋尿肾。久坐不动的人，泌尿系统也难逃毒手。中国性学会2009年公布的“男性健康10年普查计划”结果表明，前列腺炎已成为男性健康的首要大疾。中华男科学杂志主编南京军区总医院主任医师黄宇烽指出，办公室白领、开车人士，都是前列腺炎的高发人群。

此外，憋尿也成为一个绕不过去的现实。黄宇烽说，憋尿会使膀胱受到尿液中代谢产物和有毒物质的刺激，并易引发感染，出现尿频尿急等问题。长期如此，男性和女性的生育能力都会受影响，还可能导致腰痛、痛经、性交疼痛的问题。

焦躁心。压力使得现代人离“优雅”越来越远。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林认为，人们要为工作、竞争、房子等方方面面发愁，有些人会情绪不稳地四处发泄，有些人会选择逃避现实。焦虑、抑郁的情绪都能导致人们行为的改变，甚至用烟酒等来减压。

值得一提的是，城市交通还给都市人带来了一种特殊的心病———路怒症。淑女会在堵车时喃喃咒骂；绅士会在别人不道德超车后，破口大骂。这不是个人的错，而是人们在压力与挫折感的双重打击之下，情绪失控的一种爆发。

　动一动，消病痛

没有人能够否认科技给人们带来的便利，但也必须正视，当都市病缠上都市人，我们需要做些改变。

老头腰、憋尿肾，都跟久坐不动有关，所以，要想避免这两个问题，应该每坐一个小时，就起来活动10分钟，扭扭腰、动动腿、去趟厕所，减少在电脑前的时间。方便的时候，最好能走出大楼，到树木多的地方呼吸一下新鲜空气，还能减小室内空气污染对呼吸系统的损害。多动的另外一个意思是多锻炼。董霄松指出，通过锻炼，增强身体素质，也是对抗空气污染恶劣影响的方法之一。此外，多外出，多活动，还有利于缓解精神压力，不仅能让人学会心态平和，同时能起到间接养护肠胃的作用。当然，要摆脱肠胃病的困扰，调整生活习惯尤为重要。工作应该有张有弛，保证一日三餐，即便你某一次实在没有时间好好吃饭，也不能等缓过劲来，大吃一顿。要知道，不管工作如何，都不该以牺牲健康为代价。(本报记者 张芳)

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