世界杯关键词四：视疲劳(资料图)

年初3D电影《阿凡达》风靡时，就有不少观众在观影过程中出现头晕脑涨的情况，而世界杯比赛周期长，赛事密集，比赛多是在晚间或夜里，不少球迷连续长时间近距离看电视，对眼睛的影响会更大。

眼科医生说：“造成这样的眼病，主要是因为过度疲劳、不良环境刺激和感染因素诱发的。”据了解，每次“世界杯”期间，眼科病人总会突增，几乎是平常就诊量的两三倍。

给身体带来的危害：

像世界杯上下半场90分钟的比赛很容易产生视觉疲劳，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列问题，甚至出现急性结膜炎等症状。

应对方案：

维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳；而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质，如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累。微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，也不可忽视。因此，应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。

另外看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润；中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，最大程度放松视觉疲劳；保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置；不要配戴隐型眼镜；看电视时应与电视屏幕保持适当距离(不少于1.5米)；戴眼镜者要定时摘下眼镜，静心闭目养神等。

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