9月8日是24节气之一的白露。顾名思义，白露是指气温渐凉，夜晚可以在草木上见到白色露水的意思。因此，也表示从此气温开始下降，天气渐渐转凉。这段时间人们会感觉到早晚时秋天的凉爽干燥，但白天是仍然还有一些夏季的炎热。这时很多人的身体会出现一些不舒服的秋燥症状，李小姐就是其中一位。入秋以来，口干舌燥喝水也不管用；清早喉咙干痒还咳嗽；嘴角干裂得张不开嘴，连吃饭也受影响；鼻子也流血了……其实这些就是中医说的“秋燥”。

据天津市第三中心医院中医科主任张桂芬介绍，中医所谓的秋燥，是指人体因受秋季邪燥而引发的疾病。在进入秋天以后雨水减少，空气中的湿度也减少，气候干燥。尤其在北方，炎热的夏季留给人们的暑热之邪未完全清除，人们稍不注意就容易出现秋燥的症状。在呼吸系统上的表现为口干舌燥、喉咙干痒、频频干咳，有时还会有少量痰液；在皮肤上就表现为干涩、搔痒，甚至出现皮疹；在精神上有的人会出现情绪低落，不能集中精神学习、工作或脾气暴躁；还有人表现为大便秘结、小便赤黄。

如何如预防或缓解秋燥症状呢？张主任提出几点建议。首先，要在饮食在避免辛辣，少吃辣椒、生姜、生蒜，像夏天人们爱吃的烧烤就尽量别吃了。因为这些食物本来就属热性，而且在加工过程中失去不少水分，吃了以后很容易上火；应该多吃一些富含维生素B的食物，如动物肝脏、鸡蛋、肉类、胡萝卜、新鲜蔬菜等；多吃清热并富含维生素的食物，如西瓜、梨、苹果、香蕉、冬瓜、黄瓜、苦瓜、藕等；其次要多喝水，北方秋天的气候特点主要是干燥，人体很容易缺水。喝水也有讲究，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上应该喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，这样既能刺激肠蠕动帮助排便，还能起到润肺的作用；及时增减衣服，力求以后昼夜温差较大，应注意保暖，但也不能捂得太厚，要注意随时增减衣服；注意室内的通风，少去人多的地方。

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