俗话说“春捂秋冻”，很多人便认为秋天冻一冻有好处，但专家提醒，秋冻要适度，贪凉容易诱发“颈肩腰腿痛”。记者２１日在鼓楼医院镇痛科了解到，白露过后，该科门诊颈肩腰腿痛患者出现一个小高峰，平均每天在３０例左右，以２０岁至４０岁年龄段的人居多，大多睡凉席，大部分时间用空调或电风扇。

鼓楼医院镇痛科副主任医师姚学俊介绍，最近虽然气温还比较高，但早晚的温度已明显降低，如果再整夜睡凉席，或长时候使用空调、电扇等，很容易受凉。如果颈肩部、腰背部、膝、踝关节等部位长时间受寒气侵袭，会导致血管收缩，局部肌肉僵硬紧张，引起炎症，造成疼痛。

专家表示，秋冻也要适度，白露过后，如果还不想换下凉席，应在凉席上面垫层毛巾被等，空调、电扇都不宜整晚使用。使用空调、电扇的时候，要注意盖好被子。另外，秋冻对老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。

专家提醒，因受凉出现疼痛后，可局部热敷，通过泡热水、按摩、理疗等物理方法来减轻局部水肿痉挛，在急性期不要增加体育锻炼，注意休息，尤其要加强保暖。如果这些方法不能减轻疼痛，则应及时到正规医院进行相应治疗，以免病情加重。

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