随着饮用水标准的不断提高，饮用健康水已经不再遥远，而何时饮水、饮水方式、饮水量也非常重要，不同的饮水习惯将直接影响身体健康。养成良好的生活习惯是最好的健身之道，每天刷过牙、洗完脸后，就要习惯性喝清晨第一杯水。因为人在呼吸、皮肤汗液、尿中消耗了大量水分，所以早晨起床后处于生理性缺水状态。早起喝杯水既可以补充身体对水分的需要，又可以冲刷胃肠道，还能美容养颜，稀释血液，促进血液循环，清醒大脑。早餐前15至30分钟，空腹小口喝下一杯水（约300毫升）最佳。

医学专家提醒，早上喝水是最佳选择，但早晨不宜饮用放置时间过长的水，不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水与可乐等碳酸饮料中含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长此以往会导致缺钙。有些饮料还有利尿作用，会增加机体对水分的需求，反而造成体内缺水。康师傅矿物质水是矿物质水品类的领导品牌，补充水分的同时还可以补充流失的矿物质，是清晨养身的优先选择。华西都市报记者郑婷

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