10月28日是第十一个“世界男性健康日”。全美健康调查中心公布的一份数据显示，在一些遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率明显高于女性，男性心脏病发病率甚至是女性的一倍。男性的健康问题，需要社会共同关注。

薄弱环节1：前列腺

同很多疾病越来越年轻化一样，前列腺疾病也开始锁定部分身强力壮的棒小伙子，尤其是那些出于职业需要终日久坐的人群。前列腺“故障”最初并不难控制，关键是不要让小病变大，否则不但会造成日后的排尿困难、性功能障碍，而且还是引发前列腺癌的罪魁祸首。

危险信号：频繁上厕所，两次小便的时间间隔不超过1小时。

判定指标：小便过程中或小便后感觉尿道有刺痛或烧灼痛，排尿前后或大便过程中尿道有白色液体流出，便后有“意犹未尽”的感觉。这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞。

设防护墙 多喝水，其结果是更多地排尿，稀释尿液的浓度，减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。同时，远离酒精，血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀 也就越 重，引起急性尿潴留。如果已经有轻微的前列腺炎的男士，喝白酒绝不能超过一两；喝咖啡每天不超过一杯；吃辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

薄弱环节2：脂肪肝

据有关资料显示，我国30~40岁的男性中，有1/4被确诊患有脂肪肝。脂肪肝已成为中青年男性健康的头号杀手。

危险信号 男人们事业越做越大，大餐也越吃越大，于是“腰围”跟与日俱增的大餐数量构成了正比。有一天，“食肉动物”突然变成了“食草动物”，睡觉的时候总是把手放在肝区部位，那么很可能是得了脂肪肝。

判定指标 只有各种指数严重超标的人，才会出现食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状。因此，必须依靠体检所得到的精确数字来说服自己接受患病的事实。

设防护墙 每顿饭减少吃红肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，每顿吃到七八分饱。同时，加强运动，如果能坚持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

薄弱环节3：胃

男性患胃病几率明显高于女性，成为主流发病群体，精神紧张、工作压力大、生活没有规律，这些都会对胃造成不良刺激，导致胃功能下降。

危险信号 最近明显消瘦了，脸色也失去了原有的红润与光泽，而且无论吃什么，都很难引起食欲，对鱼肉、油炸食物和米饭之类更是犯怵，甚至会恶心。

判定指标 除了不想吃东西，还泛酸，反复打嗝，餐前或餐后0.5~2小时感觉腹痛。如果有这些症状，就要考虑患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。

设防护墙 不能给胃太多的刺激，限制喝浓茶、烈酒、咖啡的量，少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，减少胃酸的分泌。避免情绪紧张、过度疲劳，保持劳逸结合，让紧张的神经得到有益的调节。

薄弱环节4：心脏

男人的心比女人容易“破碎”。巨大的工作、生活压力和不良生活习惯如吸烟、饮酒过度，体重超重等难逃其咎。这些因素使越来越多的年轻人罹患冠心病。

危险信号 总是觉得胸闷，上气接不上下气；偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉，每次都是一闪而过。这时候，你要千万提高警惕了，很可能心脏出了毛病。

判定指标 如果体型偏胖，喜欢抽烟喝酒，有高血压，或家族中尤其是父母患有高血压、心脏病，得冠心病的概率就比较高。做一些轻微活动或处于安 静状态 时，出现呼吸短促现象；胸部偏左或正中像揪心一样的疼痛感觉，或者像是心脏被人使劲挤压。这种疼痛正是心绞痛，是冠心病的重要指征。

设 防护墙 把住“病从口入”关，少吃高脂肪、高蛋白、过咸饮食、动物内脏及其制品，多吃蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。睡前喝水或半夜醒来喝水也可 减少发病的可能。同时，备一些急救药。一旦症状出现，可实行自救。如果服药后症状没有明显减轻，有可能是心肌梗死，要立即去医院。

需要留意的其他症状

腿痛与血栓有关。没有缘由的单侧腿痛，常常给人一种错觉，以为是肌肉疼痛，实际上它很可能预示着血栓的形成。

视力异常提示中风。一只眼睛短时间看不清东西，或突然失明，几分钟后又恢复正常，这是中风的前兆。还有一种可能，就是得了青光眼。

进食困难留心食道。吃东西的时候总觉得有什么堵在嗓子眼儿，食道内有异物感或喉节疼痛，要当心食道病变。(时尚)

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