新华网石家庄１０月２日专电（记者巩志宏、范世辉）“十一”长假很多人选择举家外出旅游，中医专家提醒，“十一”长假期间正值季节变换，出行时需防上呼吸道、消化系统及心脑血管等３类疾病。

河北省中医院消化内科主任医师刘启泉说，秋季燥常见的是呼吸系统疾病，平时有慢性支气管炎、肺气肿等的人群尤其要多加注意，出行时要多饮水，多吃梨、葡萄等当令水果，尽量不吃或少吃辛辣、油炸食品。

当下正值季节转换，很多人仍习惯于大量饮冷，容易发生腹泻等消化系统疾病。刘启泉提醒说，脾胃虚弱的人、老年人等消化能力较差的人，外出时不能过于贪凉，应多吃温的食物，并尽量规律饮食、多吃清淡食物。

此外，初秋时气温变化较大、外出过于劳累容易诱发心脑血管疾病。平时有高血压、冠心病等疾病的人群，要按医嘱及时调整药物的用量，并注意玩乐适度，不要过于疲惫。

刘启泉提醒说，平时有宿疾的人出行前最好到医院检查，对自己健康状况有个基本评价，备足药品再出行，有情况时要及时到医院诊治。

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