工作时“神游”，走到复印机旁却忘记要干什么；给A客户打电话，竟叫了B客户的名字……如果出现以上状况，说明你可能压力太大，出现了“伤脑筋”症状。

中山大学营养学教授蒋卓勤表示，高度紧张的工作节奏和过度的工作压力需要大脑不断消耗，当供给大脑的能量不充足时，可能造成效率不高、工作滞后、频频出错等状况。

蒋卓勤说，当出现烦躁不安、注意力不集中时，多是脑部能量不足的反映。一般下午三点过后，午饭的能量已经被消耗，此时血糖呈现偏低状态，如果不及时补充能量，将引发精神不集中等不良反应。

如何给大脑补充能量？研究表明，大脑的主要能量来源是葡萄糖。所以我们需要不断地为大脑和身体补充葡萄糖。除了保证摄取足够的碳水化合物（谷类主食）外，平时应多吃些健脑食品，如核桃、海产品等。在遇到精力不足、疲倦时，也可以适量饮用一些能快速提升葡萄糖能量的饮料。 （《羊城晚报》）

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。