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低自尊者生活不快乐

低自尊者，因为自我认同感差，自我价值需要别人来认定，内心因此总是惶惶不安，而备感焦虑。

焦虑，是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。

童话《白雪公主》中美丽绝伦的皇后，总是问：“小镜子，墙上的小镜子，全国要数谁最最美丽？”焦虑、恐惧之心，可见一斑。

南京有位已经做过六七次整形手术的女士，虽然朋友认为她已经很漂亮了，但她还是不停地走进整形医院，抽脂、隆鼻、二次隆鼻……直到有一天，医院拒绝了她的手术要求。医生说：“她不该再找整形医生，而应去找心理医生。”

还有位27岁的小伙，近两年总感觉自己的鼻子长歪了，有损帅气形象，害怕见人，虽然周围的朋友并没有发现他的鼻子歪了。他不顾家人劝阻，在一家医院做了4次整容手术、共花去7万多元，鼻子始终没有纠“正”过来。现在他每天无数次地观看镜中自己的“歪”鼻子，非常气愤，准备把这家整容医院告上法庭。心理学专家认为他已经焦虑得快患上“体相障碍”了。

前几年自杀的上海大众的老总方宏，也是低自尊的人。在外人看来，他已经是很成功的了，但他对自己并不满意。他想尽善尽美地处理事业和家庭，但他发现他做不到，他竭尽全力去做，仍危机四伏。

自杀前，方宏面临一个很大的难题，即按规定，他应用外汇支付德方利润，但他一时筹不到外汇，这让一向极讲信用的方宏感到头痛极了，但又无可奈何，在他自杀的当天，他所要主持的会议，就是听取从德国回来的谈判代表的汇报。

还有筹划振兴中国足球基金会的事，原先说好出资的企业，有的临阵退缩，这也使方宏焦虑万分，心绪极坏； 家中妻子患了癌症，妻子如果去世，80岁的老母和在加拿大读书打工的儿子，应该怎么办？为此他情绪极为低落。

心理专家说：焦虑和抑郁是一对双胞胎，当焦虑、恐惧发展到了一定程度，人就会进入挫折、挫败、自责、自罪的抑郁状态，最终促使方宏选择离开的，是“隐匿性抑郁症”。

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自尊高低与家教有关

为什么在成长的过程中，有的人拥有很低的自尊，有的人却发展出较高的自尊？

(1)依恋关系

心理学认为：在小的时候，“依恋(或依附)关系”建立得好，对自尊的塑造非常有益。

个案：王贝的朋友说：“王贝喜欢戴帽子，她说觉得没戴帽子没有安全感。”或许这就是一个真实的王贝，心里有点自卑。

王贝的自我认同感差，内心没有安全感，这可能和她小时候父母很早就离异有关。

一个孩子出生了，跟重要的人(母亲、父亲等)最初建立的一种关系叫“依恋关系”。 “依恋需求”得到适当满足的人，内心有安全感，会自然经历一个“分化过程”，即人渐渐有了“自我意识，知道我是谁，知道我的需求，确认我的价值”。

如果生存环境有缺陷，如父母不在身边，或者父母之间相互指责、离异之后对儿童养育相互推诿等，都会因无法得到父母的关爱，内心产生不了安全感、信任感，就不会有好的分化，进而导致低自尊。

(2)适度表扬

在成长发育过程中，是否得到足够的父母包括学校老师的认可，对能否形成积极的自我意识非常重要。

个案：有位艺校生，相貌不错，但她内心很自卑，认为自己很丑。原因是，小时候，她的小叔叔喜欢给她的堂姐们照相，而不给她照。其实她的小叔叔只是嫌她是个小学生，不如上中学的堂姐们会摆姿势；艺校同学中，有一位相貌不如她，且身材胖乎乎的同学却很以自己的胖为荣，说，“韩红不是很胖吗？胖身材是好音箱，发出的声音更好听！”她的高自尊，缘自她妈妈是朋友中最先得子的，她妈妈和妈妈的朋友们对她喜爱得不得了，总是夸她：“好可爱的小公主！”

自我概念的形成与他人的肯定有关，若总是贬低，就容易导致低自尊。孩子小的时候，心智发育尚未完全，他们对自己行为判断的重要标准，来源于他人的评价，尤其是最亲近的人的评价。

如果父母经常肯定孩子的成绩、能力等，让孩子感受到自己的价值和被人喜爱，那么他们就会无条件地接受自己，包括自己的能力和长相等，也就是人们常说的“自我感觉良好”，这有利于高自尊的养成。

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