解决

建议睡前做放松训练

焦虑的人们最常见的症状是失眠，通常还会伴有容易疲劳、心慌、血压升高等症状，经常烦躁易怒的他们也给家人和朋友带来了困扰。

孔繁晔说，这样的人每天下午可以适当加大自己的运动量，晚上八九点后尽量别再做与工作有关的事情，而是进行一些放松训练，例如做瑜伽、听音乐等，让自己尽快进入睡眠状态。另外，人们也要将引起自己心情烦躁的事情向家人、好友倾诉出来，敞开心扉是消除焦虑非常重要的方法。

年底焦虑虽然正常，但是如果持续时间长、原因不明确，并有不明原因的害怕、身体不适，就需要到正规医院咨询心理医生了。因此，人们要尽快调整自己的心理状态，多和家人沟通.

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