在一些人际关系的问题中，尤其是恋爱关系、同事关系、大学生宿舍关系、家庭关系中常常有很多人都生活在别人的标准中，而忽略了现实的、客观的标准，有很多时候，有很多所为的要求和标准都是不现实的或者是不具体的，比如说家长常常要求孩子“做一个好孩子”，丈夫常常要求妻子“要贤惠”，上司常常要求下属“要有素质”，这些都是很笼统的标准，我们在执行这些角色的时候没有具体的标准，这个时候在我们脑海中，早年生活中形成的相关标准就会出来发挥作用。

当我们的标准和别人的标准发生不一致的时候，分歧和冲突就产生了，怎样协调这些标准，最后在两个人之间建立共同的标准就成了人际关系的核心。不管是一方被动服从另一方(比如上、下级之间)，还是双方互相让步达成求同存异(比如好朋友或热恋中的男女)，或者是双方互不想让各自坚守自己的标准(比如大多数的婆媳之间)，这时候我们就会发现一个人际关系的问题根源“一定是两个人共同创建了双方之间的交往模式”，也就是我们常常说的“一个巴掌拍不响”。

所以，在人际关系的问题中，我们常常需要思考的有三个问题：

第一，这样的交往模式是怎么建立的?

比如，恋爱中的伪装，希望自己能够是一个标准的白马王子或者是一个比较完美的白雪公主;在工作中希望用自己的顺从，能够得到领导的器重;在结婚一开始希望通过自己的压抑和忍耐得到另一个家庭系统的接纳等等。这个时候可能别人就和你建立了这样的交往模式，他们会觉得你就是“表里如一”的王子、公主，是永远顺从的下属，是脾气很好的女婿或者儿媳。

第二，这样的交往模式为什么发生变化了?

激情过后的恋爱进入情感稳定期，伪装已经渐渐褪去，内心的安全感不断增加，就不再以王子和公主的标准来要求自己了;单位中的地位稳定之后，可能不想再继续忍气吞声;当压抑和忍耐依然不能得到自己期待的尊重和接纳的时候可能就会爆发。

第三，新的标准如何建立?

既然标准是共同建立的，那么当你要改变游戏规则的时候，是否考虑过别人有没有知道你要改变?别人有没有时间来接受你的改变?你的改变会不会伤害无辜?你是选择一种别人和自己都可以更好的生活的标准?还是当改变不被认可是就马上否定自己(抑郁)或者是否定别人(关系紧张)?还是干脆退出游戏(离职或者离婚)?

在这三个问题中，交往模式的建立和我们的价值观有着很大的关系，交往模式的变化和我们的理想期待直接相关，而最终新标准的建立过程中往往会暴露我们在人际交往方面的问题根源――早期的创伤、原生家庭的影响、解决问题的能力、认知系统的偏差等等。

思考：心理咨询和治疗的过程，是咨询师和来访者共同工作的过程，所以在我的咨询中，我常常让来访者去思考，这样来访者自身的潜能就会被调动，自身的资源就会被利用，对自我的肯定就会逐渐增加，对自我的接纳也就越来越真实。

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