学会拒绝，才能学会亲密

作为女性，理解男性的被吞没创伤很重要，那样就会明白，他们的很多行为并不是刻意要伤害你，并不是不爱你，而是他们固有的。

作为男性，深入认识你自己的内心，尤其是深入认识你与妈妈的关系，是极为重要的。

儿子与妈妈的关系，一定是双重的，既希望亲密并享受亲密，又希望独立并享受独立。当你发现你与妈妈的关系似乎只有亲密而缺乏独立时，那一定是因为独立的动力被压抑了。

如果一个妈妈太渴望与儿子亲密，那么这个儿子先是享受，接着是感觉到被吞没，于是想逃离，但因此这个想逃离的愿望，又会产生内疚，觉得对不住妈妈的爱。

比内疚更深一层的，是恐惧，是害怕被妈妈惩罚，害怕被妈妈抛弃。

认识这些内疚和恐惧是极为关键的，因为只有化解掉内疚和恐惧的障碍，一个男人才可以真正做到允许自己追求独立。

一个非常微妙的现象是，一些男人会允许自己的配偶犯错，甚至是出轨，那样以后，他们就可以理直气壮地在有些时候拒绝妻子向男人要求证明自己存在的需要了。当然，这又会带给他们更大的痛苦与纠结。

在认识内疚和恐惧的同时，可以试着从行为入手。对于有被吞没创伤的人而言，无论男人还是女人，他们必须要学习的功课是，对有被抛弃创伤的人表达拒绝，因为每个人都是要通过自己而证明自己的存在。

在“爱的关系”工作坊中，弗苏摩迪教大家做了三个行为上的练习：

1.稳稳地站在地上，一只脚向前，伸出一只手，对向自己提要求的人说“不！”

2.稳稳地站在地上，向前伸出双手，对走近自己的人说“停！”

3.稳稳地站在地上，向两边撑开双手，说“我要我的空间！”

这些练习，都是为了让有被吞没创伤的人学会直接拒绝有被抛弃创伤的人的要求。

在我的亲密关系中，我是典型的反依赖者，2007年时，我对自己的内疚与恐惧有了非常深的理解，而最近半年，我在和女友的关系中，真的学会了直接说不，这对我真是很重要的一步，但也得看到，对我而言如此重要的动力，我一直到36岁才做到了基本尊重，而且我还是学心理学的，也是用于剖析自己的。

但不管怎样，这真的开始做到了，这真的很好。(文/武志红 图/姬东)

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