消毒：健康主妇绿色消毒新主张

偌大个家，好几口人，流感时代全都在家活动。作为家和地球的主人，我们更愿意选择绿色、环保的方式完成每天的消毒任务，不给地球制造额外的污染负担。

1.蒸煮消毒餐具：每天一次，用煮沸法把餐具消毒15分钟～30分钟，或蒸汽消毒30分钟。所有的病毒保证死光光。

2.酒精兑水擦玩具：孩子的玩具，尤其是常玩的玩具。用酒精兑水擦拭即可。尽量不让孩子玩毛绒玩具，因为毛绒玩具更容易藏污纳垢。

3.寝具晒太阳灭菌：正午12点到2点是阳光能量最强的时候。把枕头、被单拿到阳光下暴晒是最环保的消毒法。在超过60度的阳光照射下，90%的病毒会自然死亡。

垃圾：随时把垃圾废物清理出家门

若在平时，可以每天集中倒一次垃圾，但流感时期，应随时把垃圾废物清理出家门。建议使用有盖的垃圾桶，同时，丢弃垃圾的收纳箱也应该及时盖上盖子，避免小环境内的病菌通过空气传播。更应该特别注意的是，每天睡前要检查一下垃圾桶是否干净，流感时期绝不要留隔夜垃圾污染家中空气。

购物：足不出户减少感染几率

流感时期，更有理由巧妙利用网络、足不出户买到自己需要的一切。需要提醒的是，快递送货上门时应该在家门外完成货物交接。如果不得不去超市，则应戴好口罩，戴一副薄手套出门。购物回家后，第一时间换掉外出时穿的外衣，并用消毒皂洗手。

运动：流感时代运动应该照常进行

流感时代，运动应该照常进行，尤其是在空气清新的环境中。专家建议，流感大流行时期最好不去公共健身房，而应在空气清新的自然环境或自己家中做适当的运动。例如在家里做好卫生后进行YOGA练习、仰卧起坐等垫上运动等还是很好的。另外还可以在雨后的树林或者河边适当慢跑或快走，以增强身体免疫调节力。

营养：营养均衡增强抵抗力

流感期间，尽量不外食，减少被陌生人传染的几率。除了保证均衡营养外，建议每天吃一头新鲜大蒜以提高抵抗力。另外，可适当补充维生素，增强身体抵抗力。

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