有的中老年人有吸烟和饮酒的嗜好。为了身体健康，中老年人应当戒烟限酒。

吸烟有害无益

有人认为，吸烟可以兴奋神经，帮助思考问题。甚至有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”这话是不对的。吸烟对神经系统虽有短暂的兴奋作用，并有些轻快感，但兴奋后又可产生抑制作用，并不能提高工作效率。烟草中含有复杂的化学成分，目前从烟草中分离出来的化合物至少已达数百种之多，其中尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等，都是直接致病的物质，尤其是尼古丁，毒性很大。

吸烟危害健康

(1)吸烟是许多疾病的根源

①吸烟可导致呼吸道疾病：烟草燃烧后生成的烟雾，由含有多种未凝聚的气体、水蒸气及复杂的微粒子物质组成的混合物，对呼吸道粘膜和纤毛细胞起破坏作用，具有刺激性、毒性腐蚀性，能直接破坏呼吸道的自然防御功能，引起咽喉炎、气管炎、支气管痉挛等，如经久不愈可导致肺气肿、肺源性心脏病。

②吸烟可导致心血管疾病：尼古丁刺激交感神经，促进儿茶酚胺的释放，引起心跳加快，压升高。尼古丁还能影响血液里脂质的代谢，提高血脂的浓度，并能提高血小板的粘着性，促进动脉粥样硬化和血栓的形成。吸烟者较不吸烟者的冠心病发病率显著增高。因此，吸烟是发生冠心病的危险因素之一。如已患有冠心病者，，吸烟可诱发心绞痛，甚至发生急性心肌梗死。吸烟可引起全身血管硬化，脑血管硬化可造成脑血栓、脑溢血等严重后果。吸烟使四肢末端血管长期受尼古丁的刺激，血管壁逐渐变厚，血管腔狭窄，形成血栓性脉管炎，造成

血液循环障碍，影响走路及劳动。吸烟使血液中一氧化碳的浓度升高，一氧化碳与血液中血红蛋白的亲和力比氧大得多，所以烟草燃烧后产生的一氧化碳能与血红蛋白迅速结合，从而削弱了血红蛋白输送氧气的能力，使组织发生缺氧，故患有冠状动脉功能不全者吸烟可以诱发心绞痛。

⑧吸烟可导致胃肠道疾病：吸烟可以使胃肠的运动功能发生障碍，分泌功能发生变化，胃液和胰液的分泌减少，降低食欲，影响消化吸收功能，并能使消化道粘膜发生炎症。吸烟者患溃疡病的发病率较不吸烟者高1倍，如果原来已患有溃疡病者，吸烟可延缓溃疡面的愈合。

④吸烟可导致癌症：据科学家统计，1／4的癌症及大部分呼吸道疾病、心血管疾病与吸烟有密切关系。吸烟是口腔癌、唇癌、舌癌、食管癌及肺癌等的诱发因素。据统计，吸烟者较不

吸烟者的肺癌死亡率高10．8倍，喉癌死亡率高5．4倍，口腔癌死亡率高4．1倍，食管癌死亡率高3．4倍；以上这些疾病，对老年人来说，已是常见病，如果再加上烟草的促发作用，会使发病率更高，可见吸烟是健康的大敌。烟雾是一种公害，不吸烟的人与吸烟的人在起，同样处在烟草燃烧后的有害烟雾之中，形成被动吸烟，这种被动吸烟对身体的危害，不亚于主动吸烟的人。所以说，吸烟是有百害而无一利的。

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