●做这些事调节减压

1、不如把问题暂搁到明天,说不定一窍忽通,万事大吉。

2、去看心理医生,注意他(她)的提问,他(她)会用你心不在焉的回答偷窥你的心思,找出你的症结所在。

3、大哭一场,能够暂时缓解悲伤和疼痛。

4、自己对着镜子怪腔怪调地说:“茄子、花生……”

5、出门到不花钱的公园转转看看,欣赏湖光山色、花草树木。

6、给自己买100朵玫瑰,然后通过快递送到办公室来,享受一下被人艳羡的感觉。

7、吃一回馋了很久但一直没有时间去吃的食物。

8、到宠物市场买只小动物,逗它玩。

9、唱卡拉OK、蹦迪、找个没人的地方大声尖叫。

10、到街上购物,尤其是衣服。

11、心情郁闷时,不妨买一次醉。

12、周末的时候好好睡个懒觉,用上一天一夜的时间。

13、不管你有多忙碌,一定要锻炼。

14、研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。

15、享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。

16、尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。

17、不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。

18、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。 (邓薇 曾亮超)

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