夏日多做“慢运动”(图片来源：资料图)

受访专家/广东省中医院名医工作室 李姝淳

文/羊城晚报记者 宋导 通讯员 吴远团

气温升到30℃，人就有点心浮气躁，心里好像憋着一团火，会因为一点小事引发大吵大闹。为什么会这样？按照中医的“五行”说，夏属火，与“心”相应。心主神志，心火旺则容易烦躁易怒，不但情绪难以控制，还会使心跳加快，加重心脏的负担，诱发疾病。因此，夏季要重视养心安神。

睡眠时间短是心烦的源头

广东省中医院名医工作室李姝淳说，一切生命活动与大自然息息相关，这就是“天人相应”的道理。冬天寒冷，人喜欢窝在家里，不愿意做激烈活动；夏天炎热，人情绪高昂，适宜外出活动，但脾气也随着升发。人的一举一动，无不受到大自然的影响。夏天昼长夜短，睡眠时间少，人体的阳气进入阴血滋养的就少，从而易出现“阳亢”，在情绪上表现为火气大、难以平心静气。再加上夏天人们出汗多，也会伤“心阴”，耗“心阳”，情绪起伏更加难以控制。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。