喝“调理汤”品“养身散”

案例：来自宜昌的杨一伟，2008年参加高考，现就读于华中科技大学。高考过后，各种同学聚会聚餐挤满了日程。在外四处吃香喝辣，顿顿都大鱼大肉。回到家，妈妈觉得自个的宝贝在高考受了苦，还要好好在犒劳。杨一伟回忆，那日子简直闲似神仙，家里天天做着好吃的，还不带重样的给他吃。日子不太久，小伟身上的“神仙范”就显出来了。小伟的体重从刚刚考完的68KG猛增至80KG，肚子都臃肿了起来。

病症：高考刚刚结束，考生们“应酬”四起，考生往往饮食无规律，甚至容易暴饮暴食。家里过度的进补，以及假期缺乏适当的体育锻炼都容易引起考生在后高考期忽然肥胖。在成年点的肥胖，对其日后发育的影响甚大。

“养身散”：要合理安排膳食，切忌暴饮暴食。父母也不必对考生滋补，三餐平衡摄取营养即可。考生要多进行体育锻炼，如跑步、游泳、各种球类运动等，保持正常睡眠量，依循平日生活饮食规律即可。

案例：辽宁考生解晓雨，2004年参加高考。当年，小雨高考后就直冲冲地问妈妈要钱，纠集了6个好兄弟在网吧玩了三天三夜，没挪地方。后因体力不支，身体异常难受，小雨只得回家休息。小雨也奇怪，当时不知道是怎么的，就是玩不累，相当亢奋。缓了两天之后，小雨又继续他的网吧之宅。

病症：很多学生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。 最后日夜颠倒，生活规律全乱套了，以至于不能适应即将到来的大学生活。

“养身散”：家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。最忌讳过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。放松不能放纵，家长要适度引导，出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。

案例：2006年毕业于武汉市第十一中学的王亚徽，现在就读于中南财经政法大学。王亚徽其实也不是特别钟情于足球，世界杯也并不是非看不可。可正逢高考结束之际，手中有着大把的时间足以挥霍。王亚徽坦言看世界杯也就是凑个热闹。法国对意大利决赛那天，王亚徽和同学在白天玩了一整天后又在KTV熬夜通宵看完了比赛。一群刚刚高考完的毕业生玩到第二天早晨才疲倦回家。在足足睡了13个多小时之后，王亚徽醒来觉得眼睛看东西都是模糊的、还干痒，脑袋昏昏沉沉，一整天这么白白虚度了。

“养身散”： 6月11日，南非世界杯即将举行开幕式，是高考结束后考生正预备好好放松一把的时候。可是这样的激情十足的赛事也伴随着诸多潜在问题，如昼夜颠倒、熬夜、用眼过度等等。大家如果实在期待之极熬夜也要看球赛，要注意做充足的休息时间。熬夜看球赛时室内最好开灯，保证亮度；眼睛与电视的距离最好是电视机对角线的7倍；中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉。

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